葡萄糖胺飲,有效的地方你到底知道嗎

葡萄糖胺飲的主要功效

葡萄糖胺是生成關節軟骨重要成分的前驅物,補充葡萄糖胺飲能帶來重建軟骨構造的好處,減緩關節活動時造成的疼痛和傷害,被用來減緩關節炎的症狀。

葡萄糖胺飲的重要成份

葡萄糖胺(glucosamine) 是人體體內自然生成的一種氨基糖,是由葡萄糖(glucose)結合穀氨醯胺(glutamine)而成。葡萄糖胺補充劑取自動物來源或在實驗室製成。自然界中沒有單獨存在的葡萄糖胺。

不少人爬樓梯時總覺得膝蓋隱隱作痛,走路、伸懶腰關節還會不時發出喀啦喀啦聲,尤其一旦變天,關節不舒服的症狀就更加明顯,這就是經常發生在銀髮族身上的退化性關節炎,適當補充足夠的葡萄糖胺飲,也成為這些年重要的課題!

 

常見的葡萄糖胺補充劑

葡萄糖胺來源 鹽酸胺基葡萄糖胺(glucosamine HCL) 硫酸胺基葡萄糖胺(glucosamine sulfate) 硫酸軟骨素

(chondroitin sulfate)

動物萃取 提取自幾丁質,一種存在於甲殼類動物,如蝦、蟹、龍蝦等殼內物質 提取自幾丁質,一種存在於甲殼類動物,如蝦、蟹、龍蝦等殼內物質 牛軟骨

鯊魚軟骨

人造萃取 在實驗室製成,以玉米發酵提取作為部分原料 在實驗室製成 在實驗室製成

葡萄糖胺飲對關節有幫助

關節的作用在解剖學裡,指的是兩塊或是兩塊以上的骨頭之間可以活動的連結。關節主宰人的活動力,對生活品質影響很大,但是隨著年齡增長,軟骨會逐漸磨損,關節彼此摩擦而產生痠痛,想要照顧好關節,這時候就需要靠補充葡萄糖胺飲來修復!

葡萄糖胺飲老少皆宜

不過,退化性關節炎不是銀髮族的專利,過度運動、曾經受過傷或是遺傳疾病也可能得到,特別是隨著年齡增長,人體葡萄糖胺的產量逐年減少,所以平時適時保養很重要,補充葡萄糖胺飲來維持骨骼和關節健康,全身關節才會靈活。

葡萄糖胺飲有效?專家:小心吃錯方法更傷身

 

好的聖誕禮物來自葡萄糖胺飲

選擇葡萄糖胺飲的原因
為何這次聖誕節,我會選擇送葡萄糖胺飲給父母。因為我跟我老婆在12/16號結婚了,這次能如此順利,父母幫了好大好大的忙,因為我們小夫妻預算真的有限,父母當然也沒第二句話,就盡心盡力幫助了我們。加上從出生一直以來,我從未送過給父母聖誕禮物,這次結婚後我們也搬出去組一個小家庭,所以我跟老婆討論後,就決定要給父母一份小小的聖誕禮物,表示我們心意。經過跟老婆討論後,有發現父母最近的運動量變得很少很少,幾乎都待在家裡,深怕父母的行動力已經有退化的狀況,為了讓父母可以得到更多的健康,所以思考許久後,決定要送葡萄糖胺飲給父母。

葡萄糖胺飲

 

上網找尋葡萄萄糖胺飲
剛好想到要回台中歸寧,所以想說伴手禮也就挑葡萄糖胺飲給岳父跟岳母,就立刻跟老婆一起上網找葡萄糖胺飲,找尋許久,才知道葡萄糖胺飲的品牌實在有夠多。上網快40分鐘,還是沒得到一個明確的方向,正在想說隨便選擇時,剛好看到電視廣告正播出葡萄糖胺飲,看完之後,我們就決定是它了,一次訂了4盒,準備分送給父母跟岳父岳母當聖節禮物。

葡萄糖胺飲-蘋果日報

父母收到葡萄糖胺飲的心情
在我們拿給雙方父母葡萄糖胺飲時,雖然他們口中都說著,要省一點錢啊,不需要買葡萄糖胺飲給他們,但還是感覺的到他們非常開心。雖然葡萄糖胺飲是許多保養身體的其中一項選擇,但父母知道我們有想到他們,他們開心表情溢於言表,所以我們覺得非常值得,我們自己也很高興。以上就是我們這次給父母的聖誕禮物-葡萄糖胺飲。

葡萄糖胺飲-關心長輩.jpg

 

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葡萄糖胺飲 吃對方法真的很重要

ETNEWS 報導
年歲增長、太胖、過去曾有受過傷,導致身體有時候就是「卡卡的」?有醫師表示,這樣的症狀出現「年輕化」趨勢,許多民眾都知道要吃葡萄糖胺,因為有修復的功能,但醫生提醒,不是吃了就好,時間、量,都要吃對,還是得搭配日常保養,最好還是親自到醫院諮詢,才是長久之道。

細胞生物學博士郭玫君表示,葡萄糖胺有防止骨骼摩擦、修復軟骨組織的效果,人體本身就可自行合成。但隨著年紀增加,合成的速度會減緩,量也也減少,加上體重過重或是身體曾經受過傷的人,就會出現「卡卡的」,例如膝蓋,嚴重點會有紅腫、疼痛等發炎症狀,例如退化性關節炎,此時除了上醫院,也可以向醫師諮詢、使用葡萄糖胺,強化軟骨組織、減緩發炎帶來的疼痛。

而目前所謂的葡萄萄胺保健食品,有葡萄糖胺錠、葡萄糖胺飲、葡萄糖胺奶粉、用擦的葡萄糖胺藥劑等等。強打廣告的品牌有葡萄王、李時珍、真固力等知名企業研發製造。琳瑯滿目哪一種好?郭玫君表示,當然還是適合自己的最好,最重要的是用對方法。

▲許多民眾都會使用葡萄糖胺產品,醫師表示,可安心使用,但也要提醒得「用對方法」。(圖/郭玫君醫師提供)

▲細胞生物學醫師郭玫君表示,關節炎等等的症狀已有年輕化趨勢,要盡早開始保養。(圖/郭玫君醫師提供)

像是葡萄糖胺錠,最佳的食用時機是在三餐飯後,隨餐搭配開水食用也可。葡萄糖胺飲為液態,餐前、餐後都可食用,但是建議餐前的效果最好。至於擦的葡萄糖胺產品,任何時間都可使用,沒有特別限制。

郭玫君表示,國內統計,許多疾病症狀都有「年輕化」的趨勢,加上運動風氣盛行,及早保養成為重要課題,雖然葡萄糖胺產品眾多,取得不困難,也可安心使用,但最好還是親自到醫院找醫師諮詢,了解自己身體真正的狀況,選擇適合自己的產品,且配合身體的改變,隨時調整使用量及方法,才能將葡萄糖胺的功效發會到最佳狀態。

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葡萄糖胺飲有效用嗎?專家:小心吃錯方法更傷身

蘋果日報報導
近年來隨著民眾越來越重視退化性關節炎,市售含葡萄糖胺的保健食品種類繁多,葡萄糖胺飲也在保健市場中掀起熱潮,細胞生物學博士郭玟君說:「補充葡萄醣胺不一定要等膝蓋出問題才開始要補充,可提早準備適度補充保養,但在服用前可先與專業醫師諮詢,瞭解其成分是否與自己身體現況符合,並留意其攝取量,否則到最後不但沒照顧到關節,吃錯了反而更傷身」郭玟君說,葡萄糖胺可藉由人體自行合成,其具有防止骨骼摩擦、修復受損軟骨組織等作用,但隨著年紀增加體內合成葡萄糖胺的速度會變慢、變少,退化性關節炎也將因此找上門。若此時透過補充葡萄糖胺飲等保健食品,將有助於強化軟骨組織以及舒緩退化性關節炎所帶來的疼痛,民眾可多加利用。郭玟君也建議,服用葡萄糖胺食品最佳的時間點為退化性關節炎的初期與中期,一般而言持續服用1至2個月便能明顯感受到成效,而若是之後停止服用,效力則約能持續2至3個月。至於葡萄糖胺飲是要餐前還是餐後喝,只能說各界眾說紛紜,但餐前餐後喝影響的頂多是吸收的快慢,吸收的量仍為相同。(特案組/綜合報導)

葡萄糖胺需求越來越大,市面上葡萄糖胺知名品牌有葡萄王、李時珍、真固力等玲瑯滿目,專家建議民眾可多加挑選,找出最適合自己的保健食品。郭玟君提供

葡萄糖胺飲效用如何? 推薦心得分享

葡萄糖胺飲效用如何?相信近幾年很多人都開始關注到自己膝關節的健康問題,退化性關節炎受到越多人注意的同時,葡萄糖胺飲在市面上販售量與曝光程度也越來越高,那你對葡萄糖胺飲又了解了多少了呢?今天就來與大家分享一下葡萄糖胺飲的相關資訊吧!

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為什麼要喝葡萄糖胺飲?

為什麼要喝葡萄糖胺飲?其實葡萄糖胺是人體可自然合成的物質,葡萄糖胺可以用來刺激軟骨細胞產生膠原蛋白與蛋白多醣,有助於修復受損的軟骨組織,維持骨關節得健康。

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而當隨著年紀越來越大,體內葡萄糖胺的合成會開始變慢變少,當趕不上分解的速度時,便會影響關節內細胞的新陳代謝,這樣便會造成關節出現僵硬、發炎、疼痛等症狀,因此便會有人透過吃葡萄糖胺錠或是喝葡萄糖胺飲來補足體內的不足。

 

了解退化性關節炎程度

根據葡萄糖胺飲相關的研究指出,「退化性關節炎初期」去服用葡萄糖胺飲是比較有效的。初期的退化性關節炎因為關節軟骨還沒嚴重磨損,因此在這時候服用葡萄糖胺飲比較能被身體有效吸收葡萄糖胺飲的成分,並發揮葡萄糖胺飲的效用!

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持續攝取葡萄糖胺飲多少時間

在攝取葡萄糖胺飲或是葡萄糖胺錠很重要的一點,就是得注意「持續攝取多少時間」!持續攝取了葡萄糖胺飲多少時間將決定身體對葡萄糖胺飲的效果呈現程度。有人或許喝了兩個禮拜的葡萄糖胺飲便有效果,大多數而言平均下來要喝葡萄糖胺飲約3至4個月才會有成效出現葡萄糖胺飲的效果。

 

 

 

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葡萄糖胺飲有效嗎?

葡萄糖胺飲為最近在市面上相當火紅的保健品之一,葡萄糖胺飲被用在退化性關節炎治療,它的功效為修復軟骨、產生潤滑及減緩關節疼痛。那真的有用嗎?那對於葡萄糖胺飲到底有沒有效用,其實有效還是不有效是有很多因素的,今天就來為大家分享從網路上彙整出來的葡萄糖胺飲資料。

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1.退化性關節炎程度輕重

根據葡萄糖胺飲相關資料顯示,一般服用葡萄糖胺飲比較能呈現出效果的時間點為「退化性關節炎初期」,因為在初期的時候關節軟骨還沒磨損的很嚴重,此時服用葡萄糖胺飲比較能被身體有效吸收葡萄糖胺飲的成分並利用!

 

2.服用的劑量

葡萄糖胺飲的服用劑量多寡也是一大影響因素。有研究資料顯示每日服用約1.5克的劑量,喝一段時間下來才會比較有效果。而若是為喝液態的葡萄糖胺飲,大約一天一瓶60ml的量,如此以來服用葡萄糖胺飲的方式才會對身體比較有效用。

 

3.持續攝取多久的時間

不論是葡萄糖胺錠、葡萄糖胺膠囊或是葡萄糖胺飲,持續攝取多少時間也是很大的影響因素。有人或許喝了兩個禮拜的葡萄糖胺飲便有效果,大多數而言平均下來要喝葡萄糖胺飲約3至4個月才會有成效出現。

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關於葡萄糖胺飲有沒有效果這個問題,上述有關葡萄糖胺飲的三個原因都是非常大的影響因素。提醒剛開始喝葡萄糖胺飲的人別太快放棄,每個人的關節軟骨磨損程度都不盡相同,每個人對於葡萄糖胺飲的吸收程度也一定有所差異,所以了解自己關節退化的程度,以及找到最符合自己喝葡萄糖胺飲的劑量、時間,才是最重要的!

 

那就希望大家都能找到最適合自己的服用葡萄糖胺飲的方式啦!

祝大家身體健康喔~~

 

 

 

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葡萄糖胺飲心得分享 4個關節保養的超強祕訣

除了葡萄糖胺飲,你知道還有其他保養關節的方法嗎!前陣子聽別人出現退化性關節炎的初期症狀時,身邊的人似乎都只知道要喝葡萄糖胺飲等相關保健食品,但其實只喝葡萄糖胺飲是不夠的!除了喝葡萄糖胺飲,在日常生活中我們就要有保養關節的基本概念,不然到時候都出現徵兆了,才在那邊一直喝葡萄糖胺飲,也是不會有多大療效的!

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退化性關節炎臨床症狀

在決定服用葡萄糖胺飲之前,首先要了解退化性關節炎的徵兆到底有什麼!退化性關節炎的早期症狀大概有以下5點,大家若是有這5點徵兆出現,可就要小心囉,也可以開始考慮葡萄糖胺飲、軟骨素這類保健食品了:

1. 膝關節感到微熱

2. 膝關節腫脹

3. 膝關節僵硬

4. 特定時候會疼痛

5. 膝蓋有聲音

當自己發現有上述5種症狀時,初期可開始使用葡萄糖胺飲這類的保健食品,若要保險一點的話,也可以去給醫生看囉!

 

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除了葡萄糖胺飲 4種方法養成顧關節的好習慣

1. 控制體重

除了補充葡萄糖胺飲等保健食品,控制體重相當重要!不管是在行走、爬坡甚至是跳躍,膝關節都承受了身體很大的重量,因此若是能減少體重,便也能減少膝關節的負擔。

2. 適度運動

避免過於激烈的運動,像是散步、游泳這類較溫和的運動方式,都比較不會傷到膝關節。

3. 穿有氣墊的鞋子

穿有氣墊的鞋子也是除了補充葡萄糖胺飲之外的一種保護關節秘方。氣墊的功能主要為「吸震」,可以減少膝關節在行走時所受到的衝擊壓力。

4. 避免攝取過多高油脂食物

除了補充葡萄糖胺飲,在日常飲食上還要多補充含膠原蛋白的食物,如雞爪、白木耳、豬皮都是不錯的選擇。而盡量避免高油脂的食物,高油脂的食物不僅會影響關節軟骨,以後罹患退化性關節炎的比例也較高。

 

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看完了退化性關節炎的臨床症狀,以及從平日就養成的4種良好保養關節秘方,你對於葡萄糖胺飲與退化性關節炎有更佳的認識了嗎!一定要記住喝葡萄糖胺飲等保健食品是可以的,但千萬別把葡萄糖胺飲當成仙丹,葡萄糖胺飲比較適合用在退化性關節炎初期,若是退化性關節炎已經有點嚴重了,就不要只是一直喝葡萄糖胺飲,一定要去看醫生啊!

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葡萄糖胺飲心得分享 保護膝蓋要從日常做起

對於葡萄糖胺飲你了解多少?從衛生福利部的統計中可發現,國人罹患退化性關節炎的年齡層逐漸下降,從原本的60、70歲到現在已出現30、40歲的患者,而也因為這樣的年輕化趨勢,近來葡萄糖胺飲,葡萄糖胺相關的保健食品也開始盛行,而除了葡萄糖胺飲,你還知道什麼方法可以保護膝關節嗎?以下來跟大家分享我知道的保護膝關節方法!

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葡萄糖胺飲效用

談到葡萄糖胺飲,在喝葡萄糖胺飲前一定要了解一下葡萄糖胺飲的作用是什麼!葡萄糖胺飲主要是針對「退化性關節炎初期」的患者所喝,葡萄糖胺飲對於膝蓋的疼痛、僵硬等初期症狀有相當的抑制效果,而在骨關節炎功能指數上也會有所改善!但若是你的退化性關節炎似乎到了有點嚴重的時期時,還是要盡快去大醫院做檢查!別再只是喝葡萄糖胺飲啦!

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除了服用葡萄糖胺飲 你還需要做這些

或許 你會問,難道喝葡萄糖胺飲就足夠了嗎?

答案當然是:「不!」除了喝葡萄糖胺飲,其實最正確的保護膝關節是要從日常生活開始做起,以下分享幾個日常生活中應當避免的「傷膝關節」小動作,大家可別再以為只要喝葡萄糖胺飲就所向無敵了啊!

 

一、爬樓梯、爬坡時,膝關節要保持微彎,比免彎曲與伸直的重複動作

二、上班族避免長時間彎曲90度

三、「坐」或「蹲」時,要「慢」

四、游泳時,蛙式要採取「快踢,慢慢縮回」的原則

五、膝關節疼痛時,避免超過彎曲50度的運動

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媽媽喝葡萄糖胺飲的心得

去年媽媽開始出現了膝關節退化的症狀,開始會感覺到膝蓋紅腫,有時候甚至感覺膝關節會有些微疼痛,之後聽隔壁鄰居阿姨的建議,便給媽媽喝葡萄糖胺飲。喝了半個月的葡萄糖胺飲,據媽媽所說是感覺還不錯~膝關節那種疼痛感也減少了許多,現在喝葡萄糖胺飲已經變成媽媽的日常之一了,希望媽媽的膝蓋能繼續勇健下去,讓媽媽繼續可以放心的跟朋友去散步慢跑吧!

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葡萄糖胺飲推薦 退化性關節炎症狀有用

葡萄糖胺飲真的有用嗎?根據衛生福利部統計,國人膝關節退化的盛行率約為15%,算下來有將近350萬人在膝關節上有發炎、疼痛等問題。而最近市場上流行的葡萄糖胺飲真的有用嗎?退化性關節炎的初期徵兆又是什麼呢?這次便來向大家說說我對葡萄糖胺飲的心得分享!

葡萄糖胺飲-關心長輩.jpg

 

退化性關節炎臨床症狀

在決定服用葡萄糖胺飲之前,首先要了解退化性關節炎的徵狀到底有什麼!退化性關節炎的早期症狀大概有以下5點,大家若是有這5點徵兆出現,可就要小心囉,也可以開始考慮葡萄糖胺飲、軟骨素這類保健食品了:

1. 膝關節感到微熱

2. 膝關節腫脹

3.  膝關節僵硬

4. 特定時候會疼痛

5. 膝蓋有聲音

當自己發現有上述5種症狀時,初期可開始使用葡萄糖胺飲這類的保健食品,若要保險一點的話,也可以去給醫生看囉!

 

保健食品葡萄糖胺飲效用

葡萄糖胺飲對於膝蓋的疼痛、僵硬等初期症狀有相當的抑制效果,而在骨關節炎功能指數上也會有所改善,因此推薦退化性關節炎初期的患者,可以使用葡萄糖胺飲、軟骨素等相關保健食品啦!但若是發現自己的退化性關節炎似乎已經到了有點嚴重的地步,還是強烈建議大家去給醫生診斷,因為若已經有點嚴重了卻還只是飲用葡萄糖胺飲的話,效果絕對是不大的喔!

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葡萄糖胺飲效果分享

自己喝葡萄糖胺飲喝了快一年了,當初事先發現有食走路走太久,或氣溫變化太大,膝蓋靠近左側的地方便會開始疼痛,有時候走路走太久也會,後來去給醫生就診後才知道原來是得了退化性關節炎,不過性號在初期就發,也就開始喝葡萄糖胺飲。葡萄糖胺飲確實有減緩到我膝蓋的疼痛狀況,但若問我推薦的葡萄糖胺飲品牌,其實我還真是不太知道,因為本身已經換過3家的葡萄糖胺飲品牌了,想說在世一陣子比較一下各家葡萄糖胺飲的效用,之後再決定要固定喝哪一家葡萄糖胺飲!

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這次葡萄糖胺飲就分享到這裡了~謝謝大家的觀看!

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葡萄糖胺飲有比葡萄糖胺錠有更好吸收嗎?

喝葡萄糖胺飲也一段時間了,上禮拜跟朋友聚餐時,竟然聽到有人說葡萄糖胺飲的吸收效果比葡萄糖胺錠來的好?這觀念可真是大錯特錯啊!大家可別盲目地相信葡萄糖胺飲的效果會真的比葡萄糖胺錠來的好呀!

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葡萄糖胺飲與葡萄糖胺錠 人體吸收率是相同的!

目前為止我是沒聽過有研究顯示喝葡萄糖胺飲效果會比吃葡萄糖胺錠好很多,但其實兩種保健食品對於「人體的吸收率是一樣的」!並不會因為你喝葡萄糖胺飲就比較有效,如果真的要說,或許葡萄糖胺飲的吸收速度會快一些,但快一些也沒什意義,畢竟人體吸收葡萄糖胺飲與葡萄糖胺錠的效果是一樣的啊!

葡萄糖胺飲-葡萄糖胺飲.jpg

勿過於聽信商人的行銷手法

我想我那位朋友會對葡萄糖胺飲有這樣的認知錯誤,應該是受到電視媒體很大的影響,商家為了提高自家葡萄糖胺飲的買賣率,當然會誇大葡萄糖胺飲比葡萄糖胺錠來得好,並將廣告大量曝光,消費者會被誤導也是難免的…..

所以奉勸各位,不只是在葡萄糖胺飲這件事上,很多保健食品之間的關係,大家可別當個隨便迷信的聽眾啊!還是要去求證比較妥當。

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葡萄糖胺飲適用於退化性關節炎初期

除了聽到朋友這般荒謬的言論,其實還是想提醒大家不管是葡萄糖胺飲還是葡萄糖胺錠,這些保健食品都只「適用於退化性關節炎初期」。關節長年支撐著身體,耗損的程度肯定來得相當大,而在發現自己有退化性關節炎初期的症狀時,喝葡萄糖胺飲或是葡萄糖胺錠有助於減輕初期感受到的關節疼痛以及抑制發炎效果,但若是病情到了滿嚴重的地步時,其實服用葡萄糖胺保健食品是效用不大的喔!建議大家還是要去給醫生診斷喔!

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