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認識退化性與關節炎&葡萄糖胺飲

認識退化性關節炎&葡萄糖胺飲

認識退化性關節炎&葡萄糖胺飲隨著年齡的加增,身體總是不經意出現許多毛病,退化性關節炎是困擾許多長者的常見病症,可以藉由適當攝取葡萄糖胺飲來避免與修護,現在就來認識葡萄糖胺飲與退化性關節炎之間的關係吧!

(圖/取自Pexels)

 

一、什麼是「退化性關節炎」?

「退化性關節炎」是關節軟骨的持續性病變,並且有贅生骨增生,增生骨大多在軟骨下方或關節的邊緣。

退化性關節炎
說明 簡單來說就是關節內部的「軟骨」發生磨損。
結構變化 大多數發生在「關節的內側」。
情況 多為

漸進性

正常 健康的膝關節。
初期 膝關節內側部分磨損。
中度 膝關節外側軟骨開始有問題,且內側軟骨磨損更加嚴重。
重度 併發骨刺形成。
示意 (圖/取自 消滅骨骼肌肉腫瘤吳博貴醫師PQ Wu
影響因素 ■ 年紀 ■ 疾病 ■ 發病的時間 ■ 病變的速度
常見患者 常發生在年紀較大者。
早期症狀 1. 膝關節感到微熱 2. 膝關節腫脹 3. 膝關節僵硬

4. 特定時候會疼痛 5. 膝蓋有聲音

 

二、瞭解葡萄糖胺,喝葡萄糖胺飲攝取營養。

A、先認識一下「胺基酸」

葡萄糖胺是人體組織中的胺基酸單醣,胺基酸又被人稱作「基石」,是構成生物體的主原料,會調節人體機能的主要物質,如果人體沒有適當的胺基酸組合,就不會有蛋白質的存在。

 

B、再認識葡萄糖胺

隨著年紀的增長,人體內葡萄糖胺的生成速度越趨緩慢,日漸趕不上分解的速度,體內及關節就會缺乏葡萄糖胺,因此行動就會變得僵硬或出現發炎等疼痛症狀,嚴重的話外觀還可能變形,導致罹患退化性關節炎。

 

C、喝葡萄糖胺飲攝取營養

由上述資料可以了解,葡萄糖胺對關節來說是很重要的營養成分,所以無論是為了保健關節的健康,還是為了改善、修復關節的病症,都可以藉由喝葡萄糖胺飲攝取關節所需的營養。

 

葡萄糖胺飲是市面上常見的營養產品,很方便購買,所以建議大家不要等到發現自己或家人有「退化性關節炎」症狀,或是等到已經很嚴重的時候才開始攝取。

 

建議大家常常注意自己與家人的健康狀況,也可以參考上面退化性關節炎的表格,以「早期症狀」為依據來檢視關節的健康狀態,若發現有早期症狀,建議盡早服用葡萄糖胺飲,因為這時關節軟骨還沒嚴重磨損,葡萄糖胺飲的成分比較能被身體有效吸收,發揮葡萄糖胺飲的營養價值!

葡萄糖胺飲小檔案
簡介 葡萄糖胺是人體組織的胺基酸單醣,是軟骨基質及關節液的主要成分之一。
作用 保護 提供對關節的保護
保養 抗氧化及抗發炎等功效,有助於發炎等等的相關疾病。
建議 若發現有退化性關節炎「早期症狀」,建議盡早服用,

成分比較能被身體有效吸收,發揮葡萄糖胺飲的營養價值!

持續時間 平均需要約「3至4個月」才會看見葡萄糖胺飲的效果。

(凡事總有例外…有人喝兩個禮拜就有效果,所以還是要看個人狀況。)

 

三、4種照顧關節的好習慣

 

當然~無論是要避免或療養退化性關節炎病症,除了靠營養品以外,最重要的還是把身體照顧好!以下提供4種方法給大家參考,建議大家養成這4種習慣,才對得起身體的健康唷!

4種照顧關節的好習慣(健康不能只靠喝葡萄糖胺飲呀!)
控制體重 膝關節每天都要承受著身體的重量行走、爬坡或跳躍,

所以如果可以減少體重,就可以減少膝關節的負擔。

適度運動 避免過於激烈的運動,選擇較溫和的運動方式

(如:散步、游泳),比較不會傷到膝關節。

氣墊鞋子 氣墊的功能主要為「吸震」,可減少膝關節在行走時所受到的衝擊壓力。
食物攝取 高油脂的食物會影響關節軟骨,且會增加罹患退化性關節炎的比例,

應盡量避免。建議多補充含膠原蛋白的食物,如雞爪、白木耳、豬皮等。

 

以上就是關於「退化性關節炎」與「葡萄糖胺飲」的介紹,膝關節的健康很重要,無論是對長輩或受傷的人來說,希望以上資訊都能幫助到大家唷!

 

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你知道什麼是葡萄糖胺嗎?

葡萄糖胺( 2-amino-2-deoxy-D-glucose )是從幾丁質( chitin )而來的一種氨基單醣( aminomonosaccharide ),而幾丁質可以在部分海洋無脊椎動物的外骨骼中發現,這樣講大家可能沒啥概念,蝦殼就是一種海洋無脊椎動物的外骨骼。目前大家吃的葡萄糖胺大多都是從蝦蟹的外殼或是蕈類、細菌發酵而來的喔!天然食物中除了蝦、蟹類的殼或貝殼中可提煉出葡萄糖胺,某些菌類當中也含有葡萄糖胺

葡萄糖胺飲有哪些種類?


其實葡萄糖胺飲因為製造方法不同,而有硫酸鹽葡萄糖胺、鹽酸鹽葡萄糖胺、以及無鹽葡萄糖胺三種型式,其中以硫酸鹽葡萄糖胺,目前在國內列為處方用藥,必須醫師開立處方才能使用。大部分臨床研究都是針對葡萄糖胺硫酸鹽,所以其他二種型態的葡萄糖胺飲產品,仍被視為營養食品,在一般藥妝店就可以買到。
以藥品級的硫酸鹽葡萄糖胺為例,行政院衛生署建議的劑量,視關節炎嚴重程度而不同,每次500毫克,一天2-3次,至少需要持續6周以上;但孕婦及哺乳期不建議使用。市售含葡萄糖胺的保健食品種類相當多,如葡萄糖胺錠、葡萄糖胺飲、葡萄糖胺奶粉,甚至是用擦的葡萄糖胺藥劑,而在品牌上又有葡萄王、李時珍、與真固力等知名企業製造研發,專家建議民眾飲用前先與醫師討論。

天然食物也含葡萄糖胺軟骨素
葡萄糖胺和軟骨素其實身體自己可以製造,也可從食物中吸收,只不過份量不及補充劑多。「葡萄糖胺是一個軟滑關節的成份,我們身體裏也可以製造,但隨着年齡增長身體製造速度減慢,也讓流失速度變快了」。營養師吳瀟娜說。「葡萄糖胺主要在甲殼類的食物提取,除非吃蝦殼蟹殼,否則很難吸收到,吃蝦米或許會好一點。」但吸收率比較低,單靠食物吸收未必補充得到。就算拿蝦頭蝦米去煲湯,都要把湯渣吃下,才有機會吸收。至於軟骨素,都是我們骨節裏,幫助潤滑關節的成份。 軟骨素可從雞軟骨、豬耳朵,木耳這些食物攝取。

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推薦過年送禮,葡萄糖胺飲是最適合的禮品

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葡萄糖胺飲禮盒推薦

為什麼要介紹大家葡萄糖胺飲禮盒呢?因為過年快到了,他不但有可以方便繫帶的提袋,甚至連包裝都精美,女友送我的是8入組,葡萄糖胺飲的數量看起來又不會說太少,真的很適合送禮,網路上的評價也都一直不錯哦,推薦給大家。

 

介紹一下葡萄糖胺飲的成分給大家,為什麼他會那麼受歡迎呢?老一輩的人都是愛用者,它不但品牌成分又安全,而且出啥問題是一定有人負責的拉!

 

葡萄糖胺飲成分

1

添加葡萄糖胺、鯊魚軟骨、第二型膠原蛋白、及遵循古法熬製的龜鹿雙寶,多重營養,好吸收,好活力;低鈉、無添加防腐劑,健康又安心。

2

珍貴的龜鹿雙寶及第二型膠原蛋白,補充膠質

3

葡萄糖胺,補充身體所需營養

4

深海鯊魚軟骨,補充關鍵成分

5

無添加防腐劑

6

低鈉,身體少負擔

7

風味佳,順口好喝無藥味,液態好吸收

關於葡萄糖胺飲相關資料分享

 

龜鹿雙寶是由四珍膠熬製而成,皆屬於中藥的上品,可長期服用。龜板和鹿角含有豐富的膠質與鈣質,四珍膠中又內含人參、枸杞,故大補精氣神,可補骨、補血、提升免疫力。身體各機能若調理好,可延緩更年期提早來臨,更年期時則能減輕症狀,所以歸鹿雙寶是適合長期服用,用於保養身體延年益壽的良方

 

葡萄糖胺飲+龜鹿雙寶QA大整理

Q葡萄糖胺飲何時飲用最合適?

A飲用的時間上沒有限制,建議空腹時飲用吸收效果更佳。

Q喝起來鹹鹹的原因是什麼?

A葡萄糖胺飲沒有額外添加鈉,其鈉來自於滋補素材本身中所含的鈉。 飲食講求「低鈉」,而本產品也是符合低鈉標準,每瓶只有28毫克,遠低於衛生署建議攝取量2000毫克/天的標準。

Q一天要喝幾瓶?

A每瓶葡萄糖胺飲中都含有葡萄糖胺、鯊魚軟骨、第二型膠原蛋白、龜鹿雙寶等關鍵營養,每日建議食用一瓶。

Q素食可以喝嗎?

A葡萄糖胺飲內含的葡萄糖胺是純植物萃取,但是因為添加鯊魚軟骨、第二型膠原蛋白與龜鹿雙寶,所以屬於葷食,素食者不適合飲用。

Q為什麼有時會有像膠質的沉澱?

A天然膠質擺放一段時間後會有正常凝結,是正常的物理現象;也因為葡萄糖胺飲中含有豐富膠質,所以擺放後會出現膠質沉澱,但只要輕輕的搖晃均勻,凝結便會散去,請安心飲用。

Q為什麼要補充葡萄糖胺?

A葡萄糖胺(Glucosamine),是人體內的一種胺基醣,是關鍵部位保養最重要的營養素之一。

Q何處能購買葡萄糖胺飲?

A目前於各大量販通路、全聯、藥妝店、便利商店等通路皆可以購買。

 

真心感動-來自葡萄糖胺飲與小女友

要謝謝我女友送的這罐葡萄糖胺飲拉!她真的很用心,知道我家人開到需要補個葡萄糖胺飲,買來給我一起送給家人,不但給我了一個小小的面子,還為了準備了一份禮盒給家人,看來我也得要有行動了吧!

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這不是真的吧!用葡萄糖胺飲來保養關鍵部位?

在馬拉松賽事盛行的台灣,膝蓋關節的保養變成跑者關注的議題。葡萄糖胺飲、維骨力是一個廣為人知的保養品,他其實是義大利的藥廠產出的葡萄糖胺商品的專用名稱。葡萄糖胺飲被多數人用於保養骨骼及膝蓋而它到底是甚麼?誰需要補充?以及如何使用?

說到葡萄糖胺飲什麼是葡萄糖胺?

在葡萄糖胺飲中葡萄糖胺(2-amino-2-deoxy-D-glucose)是關節液的主要成分,從幾丁質( chitin)而來的一種氨基單醣(aminomonosaccharide),是結締組織、軟骨、韌帶當中必須的一種非細胞成分,主要包括了三種型式(Ref 1)

  • 硫酸鹽葡萄糖胺(glucosamine sulfate1)
  • 鹽酸鹽葡萄糖胺(glucosamine hydrochlorid1)
  • N-乙醯葡萄糖胺 (N-acetylglucosamine1)

而幾丁質可以在部分海洋無脊椎動物的外骨骼中發現。專業名詞太複雜大家可能看不懂,簡單來說,在生活中常見的蝦殼、螃蟹殼、貝殼都是海洋無脊椎動物的外骨骼,天然食物中除了蝦、蟹類的殼或貝殼中可提煉出葡萄糖胺,某些菌類當中也含有葡萄糖胺(Ref 17),但在生活食物中,自然獲取葡萄糖胺其實不太可能,因此市面上相關產品葡萄糖胺飲、維骨力等也就相應而生。

 

誰需要補充葡萄糖胺飲?

葡萄糖胺飲主要是用於維持軟骨的健康,因為隨著人體的老化,自體葡萄糖胺合成速度逐漸趕不上分解的速度,影響關節內細胞的新陳代謝,使得關節出現僵硬、發炎及疼痛難耐的症狀。一般市面上葡萄糖胺飲常用於關節炎患者,另外也可延伸給想要保護膝關節的老人、運動員、甚至是家裡的毛小孩保健使用,葡萄糖胺飲是保健營養品的火熱商品之一。

葡萄糖胺飲該如何服用最合適?

 

一般而言一天服用 1500 毫克的葡萄糖胺飲就足夠,並建議於飯前15分鐘使用。

在研究中副作用很少出現,但仍會有小部分人服用後出現腹痛、腹瀉、噁心、胃灼熱等症狀。

葡萄糖胺飲的安全性高,可當作日常保健食品使用,但若出現除了膝蓋疼痛之外的症狀,建議還是請教醫生,做出正確診斷,避免延誤醫療時機。

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服用葡萄糖胺飲必要知道知識

喝葡萄糖胺飲很多人不知道原來成分內還添加了鯊魚軟骨,來提升人體軟骨得生長恢復,葡萄糖胺飲是現在正火熱的保健營養品之一,葡萄糖胺飲成份包含葡萄糖胺、鯊魚軟骨、二型膠原蛋白、紅棗、桂圓等主要成分,各廠牌成分又各有差異,這時了解成分就顯得特別的重要!

葡萄糖胺飲成分大公開

 

首先我們先談到最多人關心的葡萄糖胺飲的內含成分,葡萄糖胺飲成分包含:「葡萄糖胺、鯊魚軟骨、第二型膠原蛋白、鈣、紅棗、桂圓」

 

葡萄糖胺(Glucosamine)

 

葡萄糖胺是最常見的骨關節保健品,葡萄糖胺(Glucosamine)的作用,就是在維持軟骨的健康,促使關節液被保留在適當的位置,並加強關節的新陳代謝正常,預防軟骨組織的不正常分解,葡萄糖胺是結締組織、軟骨、韌帶當中必須的一種非細胞成分也是玻尿酸組成的必要成份。

以上所提到的葡萄糖胺飲主要內含成分葡萄糖胺、鯊魚軟骨、第二型膠原蛋白 等,主要都是可以提供我們身體骨骼、軟骨所需的營養進而發揮強健保護的功能。

 

鯊魚軟骨

http://www.epochtimes.com/b5/4/2/6/n461999.htm

 

有一個關於鯊魚的冷知識是,你知道鯊魚永遠都不會蛀牙嗎?鯊魚是地球上生存最古老的生物之一,能夠從千萬年前活到現代一定是有鯊魚厲害的地方,就算把鯊魚放養在含有大量致癌物質的水質直裡它都能平安地活著,所以科學家們爭相的對鯊魚進行研究,推測鯊魚體內有著某種抗癌機制或擁有有效抵抗病菌入侵的免疫系統。

 

鯊魚軟骨可活化人體結締組織和細胞,延緩衰老,其中「抗新生血管生長因素」可抑制腫瘤新生血管的生長,斷絕癌細胞的營養供應,使其無法取得養分及氧氣而萎縮消失,從而使腫瘤也自然壞死,從而達到預防癌症的目的。

第二型膠原蛋白

 

其實根據研究報告顯示;膠原蛋白不僅能讓人好看;也能夠讓人關節勇健!因為膠原蛋白跟骨頭關節的保養,也有著很重要的連帶影響。膠原蛋白主要的生理機能是作為結締組織的黏合物質、以提供相關結構一個安定、有力的支撐架構。依著組織的不同而有不同的膠原蛋白,約占人體蛋白質的25~35%,相當於人體重量的6%。

桂圓

桂圓味甘、性溫;歸心、脾經,一般人群均可食用。尤適宜體質虛弱的老年人、記憶力低下者、頭暈失眠者、婦女食用。明代李時珍在《本草綱目》中稱:食品以荔枝為貴,而滋益則龍眼為良。龍眼果肉性甘,微溫補心益氣,開胃健脾,養血安神、有滋補強壯之靈。

紅棗

紅棗含有豐富的維生素、果糖和各種氨基酸。中醫認為紅棗性暖、養血保血,可改善血液循環。紅棗不但補血養氣,還可養顏美容,氣血兩虛、脾胃功能不好的人適宜多吃。

藥理研究發現,紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量,增強骨髓造向功能

另外每個品牌還會添加自己的獨門配方,像是龜鹿二仙膠在古時候也有被收入在本草綱目之中。

 

龜鹿二仙膠

 

本草綱目記載,龜鹿皆靈而有壽,龜首常藏於腹,能通任脈,故取其甲,以補心、補腎、補血,皆以養陰也。鹿鼻常返向尾,能通督脈,故取其角,以補命、補精、補氣,皆以養陽也。再加上人參、枸杞,益氣生精。四者合一,可達精生而氣旺,氣旺而神昌的境界。久服可以延年益壽,故有『二仙』之美稱。

 

龜鹿二仙膠由鹿角、龜板、枸杞、人參四味藥熬膏而成,研究發現「龜板、鹿角」因含多種胺基酸,有強壯作用,抗疲勞,增加紅血球、白血球及血紅素;「人參」可以興奮中樞神經,加強免疫力及造血機能,並可抗疲勞和強心;「枸杞」具滋養明目作用,可以促進肝細胞新生,增加造血機能和提高免疫力


葡萄糖胺飲服用

葡萄糖胺飲的服用劑量多寡也是一大影響因素。有研究資料顯示每日服用約1.5克的劑量,喝一段時間下來才會比較有效果。而若是為喝液態的葡萄糖胺飲,大約一天一瓶60ml的量,如此以來服用葡萄糖胺飲的方式才會對身體比較有效用。不論是葡萄糖胺錠、葡萄糖胺膠囊或是葡萄糖胺飲,持續攝取多少時間也是很大的影響因素。有人或許喝了兩個禮拜的葡萄糖胺飲便有效果,大多數而言平均下來要喝葡萄糖胺飲約3至4個月才會有成效出現。

 

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攝取葡萄糖胺飲有用嗎?專家有話說!

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你一定要知道葡萄糖胺飲的知識

不少人走走路,膝蓋不時會隱隱作痛,關節總是伴隨喀啦喀啦聲,尤其遇到天氣變天,就感覺很不舒服,嚴重的時候甚至無法走路,攝取一些葡萄糖胺飲,可以保護關節健康,退化性關節炎是人人都有機會發生的關節疾病,如果等到不舒服才開始注重,可能就會錯過了保養膝蓋的黃金時間!所以平時適度保養。

葡萄糖胺飲的建議族群

1

運動過度

2

不愛運動

3

體重過重

4

高跟鞋族

5

中老年人

6

家族遺傳

7

曾受過傷

關節極容易磨損 肌肉無力無法穩定關節 增加關節負擔、加速關節受損 膝蓋、髖關節容易受損 隨年齡增加關節容易退化 也會影響關節炎罹患機率

關節炎罹患機率也會提高

葡萄糖胺飲的重要

畢竟我們平時吃蝦蟹類的時候不會帶殼吃,更不可能有人沒事去啃貝殼,也不會為了攝取葡萄糖胺而吃菌類,因此,想從天然食物當中攝取葡萄糖胺,實際上不太可行,因此我們需要攝取葡萄糖胺飲這一類營養食品。

葡萄糖胺飲的來源

葡萄糖胺是從幾丁質( chitin )而來的一種氨基單醣,而幾丁質可以在部分海洋無脊椎動物的外骨骼中發現,這樣講大家可能沒啥概念,蝦殼就是一種海洋無脊椎動物的外骨骼。目前大家吃的葡萄糖胺大多都是從蝦蟹的外殼或是蕈類、細菌發酵而來的喔!

葡萄糖胺飲的功效

以往的關節炎,都只能以消炎藥或類固醇作消極性的止痛,只能治標,也無從預防與治療,直到「葡萄糖胺」(Glucosamine)的問世,才在關節軟骨的保健上有了關鍵性的突破。葡萄糖胺飲可供應關節及關節軟骨養分,並促進磨損退化的軟骨再生,及關節滑液的潤滑功能。

良好生活方式比喝葡萄糖胺飲更重要

如果你是以上好發族群,除了喝葡萄糖胺飲之外,還要進行減重,才能降低關節負擔,更要搭配運動,像是伸展運動、走路、水中漫步、游泳等,都是不錯的鍛鍊方式,可以有效鍛鍊腿部肌力、促進膝關節軟骨新陳代謝,從日常生活改善做起,才是延緩退化性關節炎上身的好方法呦!

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